束腰带在晚上睡觉的束腰睡觉束腰时候最好是解开，虽然说很多人都觉得绑的可带着带睡时间越长塑形效果会越好，不过，束腰睡觉束腰长期睡觉绑塑腰带是可带着带睡有可能造成肋骨变形的，所以大家为了身体健康睡觉的束腰睡觉束腰时候就不要戴束腰带了。

束腰带最好是可带着带睡不要戴着睡觉。

因为束腰带会对腰部造造成压迫感，束腰睡觉束腰带着睡觉会影响血液的可带着带睡循环，从而危害身体健康，束腰睡觉束腰反而得不偿失。可带着带睡

1.造成腰痛

晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。一方面是可带着带睡睡觉过程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛，束腰睡觉束腰一方面是可带着带睡束腰带对肾部造成压迫，肾功能受影响同时还影响腰部血液循环，束腰睡觉束腰腰部肌肉容易出现无力感而疼痛。

2.影响呼吸

晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛，膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行，影响氧气供应。

3.血液循环受阻

晚上睡觉的时候带着束腰带很容易将人体的血液拦成两截，心脏的负荷增大，而且还容易挤压腹腔影响血液循环。

4.影响睡眠

晚上睡觉带着束腰带身体不能够得到放松，而且束腰带对呼吸的影响也不利于深度睡眠。

束腰带一天带的时间最好不要超过8小时，带着睡觉是绝对不建议进行的。

一般束腰带佩戴3~4小时就应该取下让身体放松一下，另外连续佩戴也最好不要超过2周，以免影响身体健康。

1.用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢。

2.全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间。

3.缠绕过程中一定要注意将束腰带扯平，起到固定作用，这样束腰带不会任意滑动，最好一圈半反转一次，随时提升赘肉，达到更好的瘦身。