时间：2025-10-31 01:54:11 来源：创意视界网

研究追踪了多名参与者的大学步数、速度和生活模式。医学院研

研究证实步行可减少早死风险。步行
（神秘的可减地球uux.cn报道）坊间有传日行1万步，有助改善健康。少早死风美国哈佛大学医学院近日的美国研究却发现，老妇每天只须走到这目标的哈佛一半，已可减少早死风险。大学数据更显示，医学院研日行7500步以上的现日行步险参与者，并不会获得额外的步行益处。
研究团队早前对16741名年龄介乎62至101岁的可减女性，进行了长达4年的追踪。参与者须至少连续7日配戴追踪器，记录步数和速度，并向研究员汇报她们的生活模式、饮食和医疗纪录。研究员发现平均日行4400步的测试者，其死亡率比只行一半的人明显较低。
有份撰写报告的李艾敏博士（音译，I-Min Lee）表示，对于平日什么都不做的人，他们的步行目标不须太高：“即使你多走2000步，你也能活得更长；不过好处在7500步以后看似没有增加。”报告已刊登于《美国医学会杂志》。
据知日行1万步源于日本在1960年代的一个营销活动，以推销一款现代计步器的初型产品。

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